SelfYoga

‫עינת‬ ‫גולן‬ ‫זר‬

הוצאה עצמית

ז'אנרים: עידן חדש, רוחניות

על הספר SelfYoga

כמורה ליוגה מעל 20 שנה, הבנתי שההוראה היא תהליך מורכב ויצירתי, כל מתרגל הוא יחודי, לכל אחד יכולות ומגבלות תנועה שונות. וכאשר מלמדים תרגול יוגה חשוב להתאים את התנוחות לכל מתרגל.

חיפשתי דרך שתאפשר לתלמידים להתאים את ביצוע תנוחות היוגה ליכולת הגופנית שלהם, אני רואה גם חשיבות רבה לכך שמתרגל היוגה יוכל לתרגל באופן עצמאי בבית ויפתח שגרת תרגולים שמתאימה לו באופן אישי.
אחרי חקירה עמוקה של מגוון דרכים ואפשרויות, התנסות ארוכה עם עשרות התלמידים שלי לאורך השנים, מצאתי לנכון לרכז את הרעיון בכתיבת ספר שיענה על משימה זו.
​
הספר SelfYoga כולל רצפי תרגול מלאים, כאשר לכל תנוחה המובאת בספר ניתנות 4-6 ווריאציות לימודיות לביצוע.
בספר ניתן דגש רב על מצבים של כאבי גב, כאבי ברכיים והתאמה למצב של הריון.
הספר כולל מעל 350 תמונות גדולות וברורות לביצוע התנוחות.
​
הספר מתאים מורים ליוגה- הספר SelfYoga הוא כלי עבודה עדכני להביא את התלמידים שלכם לשיפור מהיר ואיכותי. לאפשר למתרגלים להתמיד בתרגול בבית, לפתח עצמאות בהבנת התרגול ובביצועו. כמורים תוכלו ללמוד וריאציות חדשות לכל תנוחה שיאפשרו לכם לגשת לכל תלמיד ולעזור לו.
​
הספר מצוין עבור מתרגלי יוגה -  הספר Selfyoga מאפשר הבנה עמוקה של ביצוע התרגול, דיוק בתנוחות, גיוון בעבודה והתאמה אישית. תוכלו לתרגל בבית, להתמיד בתרגול ולהביא להתקדמות מהירה באיכות התרגול.
​